Ang kaligayahan ay NGAYON!
Ang pera ay hindi nagbabago ng mundo, mga IDEYA ang gumagawa nito.
Kung saan napupunta ang atensyon, umaagos ang enerhiya,
Maging ang pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili, simulan NGAYON, hindi bukas!
🛠️Pagsama ng Positibong Sikolohiya sa Buhay: Pagkakaisa ng Kaalaman at Aksyon, Katawan at Isip🛡️
Ang kulturang Tsino at positibong sikolohiya ay nagtutulungan at sumusuporta sa isa't isa. Gamitin ang mga tool sa sikolohiya upang mapalakas ang kamalayan sa sarili, sumisid sa daloy, pag-isahin ang kaalaman at aksyon, makamit ang panloob na kapayapaan at kasiyahan sa buhay, at magsimula sa isang buhay na nagkakaisa sa tao at kalikasan.
Kaalaman - Pag-aaral at Malalim na Pagninilay👩🎓
Matuto, magtanong, maranasan, at pagnilayan kung paano mapapabuti ng positibong sikolohiya ang iyong buhay.
Pananampalataya at Meditasyon - Pokus at Daloy🧘
Pokus → Paglubog → Daloy → Pagninilay, ang pagkakaisa ng kaalaman at aksyon ay nagpapalakas ng matatag na pananampalataya.
Aksyon - Simulan ang Aksyon🚴
Maranasan ang mga benepisyo ng positibong sikolohiya sa pamamagitan ng pagsasanay.
🤗Bumoto para sa mga positibong salita: Ipamalas ang wika ng kaligayahan🤗
Mga Madalas Itanong
May iba pang tanong? Makipag-ugnayan sa amin sa Twitter o sa email.
- Paano ako magiging positibo?😛Araw-araw tuklasin o ulitin ang ilang positibong salita, gawain, at kaalaman, at ikaw ay magiging masaya.
- Talaga bang magiging masaya ako?😋Talagang! Ang kaligayahan ay nasa kasalukuyan, hangga't ikaw ay magtuon sa kasalukuyan, ikaw ay magiging masaya.
- May iba pa akong tanong😃Sige, makipag-ugnayan sa amin sa email o Twitter.
Pagod na sa depresyon o kalungkutan?
Ang pagbabalik sa kasalukuyan ay kaligayahan!
❌Kawalan
- Magreklamo araw-araw
- Pagkabagot at kalungkutan
- Gumugol ng oras sa telepono
- Iwasan ang buhay at mga kaibigan
- Laging naghahanap ng kaligayahan sa nakaraan
✅Kaligayahan
- Tanggapin ang mga hamon
- Yakapin ang lahat ng nangyayari
- Lumabas at magpakalapit sa kalikasan
- Magtuon sa kasalukuyan
- Tamasa ang magagandang sandali ng buhay
Mga Sikat na Kasabihan
"Ang kaalaman sa kasiyahan ay magliligtas sa iyo sa kahihiyan; ang kaalaman kung kailan hihinto ay magliligtas sa iyo sa panganib. Sa ganitong paraan, maaabot mo ang pangmatagalang kapayapaan."
- Laozi
"Ang sikreto ng kalusugan para sa isip at katawan ay hindi magdalamhati para sa nakaraan, o mag-alala para sa hinaharap, kundi mabuhay sa kasalukuyan ng may katalinuhan at katapatan."
- Buddha
"Ang teorya ng tunay na kaligayahan ay isang-dimensional: ito ay tungkol sa pakiramdam na mabuti at sinasabi na pinipili natin ang ating landas sa buhay sa pamamagitan ng pagsisikap na i-maximize kung paano tayo nararamdaman. Ang teorya ng kagalingan ay tungkol sa lahat ng limang haligi, ang mga pundasyon ng mga elementong ito ay ang mga kalakasan. Ang teorya ng kagalingan ay plural sa pamamaraan at sa substansiya: ang positibong emosyon ay isang paksa na variable, tinutukoy ng iyong iniisip at nararamdaman. Ang kahulugan, mga relasyon at tagumpay ay may mga paksa at layunin na bahagi, dahil maaari kang maniwala na mayroon kang kahulugan, magagandang relasyon at mataas na tagumpay at magkamali, kahit na maloko. Ang resulta ay ang kagalingan ay hindi maaaring umiral lamang sa iyong isipan: ang kagalingan ay isang kombinasyon ng pakiramdam na mabuti at talagang may kahulugan, magagandang relasyon at tagumpay. Pinipili natin ang ating landas sa buhay upang i-maximize ang lahat ng limang elementong ito."
- Dr. Martin Seligman
"Walang paraan patungo sa kaligayahan—ang kaligayahan ang paraan."
- Thich Nhat Hanh