マインドフルネス注意意識尺度 (MAAS)
MAASは、マインドフルネス状態の頻度における個人差を評価します。この尺度は15項目の質問票（1～6のリッカート尺度）で、気質的（または特性）マインドフルネスを評価します。
この尺度は、すべての人間が内的および外的経験に対する「レーダー」、つまり意識を持っているという考えに基づいています。この意識を集中させること（注意）を通じて意識が構築されます。マインドフルネスとは、現在の経験や現在の瞬間に対する強化された注意と意識のことです。
この尺度は、気質的マインドフルネスを中立的な構造として保つために、気分、態度、動機を意図的に除外しています。MAASは、マインドフルネスまたは無意識傾向を測定します。MAASのスコアは、自己意識、反芻、および自己反省と強く相関しています。
以下は、日常の経験についての一連の文です。以下の1～6の尺度を使用して、現在各経験をどのくらいの頻度で、またはどのくらいの頻度でしていないかを示してください。
あなたの経験が本当に反映されているものに基づいて回答してください。各項目を他の項目と分けて考えてください。
参照
Brown, K.W. & Ryan, R.M. (2003). The benefits of being present: Mindfulness and its role in psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 84, 822-848.
Carlson, L.E. & Brown, K.W. (2005). Validation of the Mindful Attention Awareness Scale in a cancer population. Journal of Psychosomatic Research, 58, 29-33.
信念と内省 - フローに集中する🧘
集中→没入→フロー→内省というプロセスを通じて、知行合一の悟り、確固たる信念と素晴らしい心の成長を実現する。
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参照
Brown, K.W. & Ryan, R.M. (2003). The benefits of being present: Mindfulness and its role in psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 84, 822-848.
Carlson, L.E. & Brown, K.W. (2005). Validation of the Mindful Attention Awareness Scale in a cancer population. Journal of Psychosomatic Research, 58, 29-33.
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