正念注意觉察量表 (MAAS)
MAAS 用于评估个体在一段时间内正念状态出现的频率差异。该量表包含 15 个条目（1-6 级李克特量表）来评估个体的性格性（或特质性）正念。
该量表基于这样的理解：所有人类都有一种对内部和外部体验的“雷达”，即觉察力。通过专注于这种觉察力来建立意识，正念是对当前体验或当下时刻的增强注意力和觉察力。
为了保持正念作为一个构念的中立性，该量表有意排除了情绪、态度和动机的影响。MAAS 测量一个人倾向于正念或无正念的程度。MAAS 的得分与自我意识、反刍和自我反思显著相关。
以下是一些关于日常体验的陈述。请使用下面的 1-6 分量表，指明您当前多频繁或多不频繁地经历每种情况。
请根据真实反映您体验的内容作答，而非您认为应该如何的情况。请将每一条目视为独立的内容。
参考
Brown, K.W. & Ryan, R.M. (2003). The benefits of being present: Mindfulness and its role in psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 84, 822-848.
Carlson, L.E. & Brown, K.W. (2005). Validation of the Mindful Attention Awareness Scale in a cancer population. Journal of Psychosomatic Research, 58, 29-33.
信念与沉淀 - 专注心流🧘
沉浸→心流→沉淀，顿悟信念与心境成长。
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参考
Brown, K.W. & Ryan, R.M. (2003). The benefits of being present: Mindfulness and its role in psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 84, 822-848.
Carlson, L.E. & Brown, K.W. (2005). Validation of the Mindful Attention Awareness Scale in a cancer population. Journal of Psychosomatic Research, 58, 29-33.
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