正念注意覺察量表 (MAAS)
MAAS 用於評估個體在一段時間內正念狀態出現的頻率差異。該量表包含 15 個條目（1-6 級李克特量表）來評估個體的性格性（或特質性）正念。
該量表基於這樣的理解：所有人類都有一種對內部和外部體驗的“雷達”，即覺察力。通過專注於這種覺察力來建立意識，正念是對當前體驗或當下時刻的增強注意力和覺察力。
為了保持正念作為一個構唸的中立性，該量表有意排除了情緒、態度和動機的影響。MAAS 測量一個人傾向於正念或無正念的程度。MAAS 的得分與自我意識、反芻和自我反思顯著相關。
以下是一些關於日常體驗的陳述。請使用下面的 1-6 分量表，指明您當前多頻繁或多不頻繁地經歷每種情況。
請根據真實反映您體驗的內容作答，而非您認為應該如何的情況。請將每一條目視為獨立的內容。
參考
Brown, K.W. & Ryan, R.M. (2003). The benefits of being present: Mindfulness and its role in psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 84, 822-848.
Carlson, L.E. & Brown, K.W. (2005). Validation of the Mindful Attention Awareness Scale in a cancer population. Journal of Psychosomatic Research, 58, 29-33.
信念與沉澱 - 專注心流🧘
沉浸→心流→沉澱，頓悟信念與心境成長。
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參考
Brown, K.W. & Ryan, R.M. (2003). The benefits of being present: Mindfulness and its role in psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 84, 822-848.
Carlson, L.E. & Brown, K.W. (2005). Validation of the Mindful Attention Awareness Scale in a cancer population. Journal of Psychosomatic Research, 58, 29-33.
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